Pessoas de todas as regiões do Brasil já fazem parte do Treino com Elástico

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Alunos do Brasil todo já estão

treinando em casa com elástico

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MÉTODO


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TREINO COM

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ELÁSTICO

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Pessoas de todas as regiões do Br

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asil já fazem parte do Treino com E

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lástico

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Alunos do Brasil todo já estão trein

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ando em casa com elástico

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Aula: Como fortalecer os músculos treinando em casa

Aula: Como fortalecer os músculos treinando em casa

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- Como transformar uma porta e um elástico na sua academia particular


- Como fortalecer os músculos usando apenas o elástico


- Como escolher o elástico certo para treinar em casa



- Como treinar em casa e ter resultados reais

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Você vai ganhar os elásticos

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Com apenas alguns elásticos é possível fazer um treino completo em casa


E ao entrar no Treino com Elástico, você recebe de bônus um kit com 3 elásticos para fazer todos os exercícios


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Eu duvido você não querer ter resultados treinando no conforto de casa

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Mas afinal, treinar em casa realmente funciona?

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Um teste no dinamômetro pode ajudar a responder: até 39,4 kg de resistência elástica. Essa força é o suficiente para desafiar seus músculos como se estivesse usando pesos de ferro ou máquinas de academia, proporcionando o estímulo necessário para fortalecer os músculos




Mas isso sozinho não é o suficiente, é preciso de um método com estrutura e planejamento, para que os treinos sejam aplicados de forma segura e eficiente, e só então garantir que: treinar em casa funciona

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Mas afinal, treinar em casa realmente funciona?

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Mas isso sozinho não é o suficiente, é preciso de um método com estrutura e planejamento, para que os treinos sejam aplicados de forma segura e eficiente, e assim garantir que: treinar em casa funciona

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O que é fortalecimento muscular?

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Ao contrário do que muitos pensam, o fortalecimento muscular não proporciona apenas um benefício estético. Ele é um dos principais responsáveis pela saúde e qualidade de vida, influenciando diretamente diversas funções do corpo, como:

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Mais força e resistência, tornando o corpo mais capaz de desempenhar as tarefas do dia a dia


Mais energia e disposição, para aproveitar melhor cada momento e se cansar menos


Mais saúde, ajudando a reduzir o risco de adoecer e a controlar condições já existentes


Proteção das articulações, já que músculos fortes ajudam a absorver impactos e reduzir dores


Auxílio no emagrecimento, preservando a massa muscular e ajudando na manutenção do peso.

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Um músculo fortalecido é a base para quem quer um corpo bem cuidado, saudável e preparado para o que der e vier

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O Treino com Elástico não é apenas UM TREINO

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Ele é um método que ensina como usar o elástico, como fazer cada um dos exercícios, e então colocar em prática os treinos que estão lá dentro, seguindo todo um planejamento para manter seu corpo sempre melhorando



E todo mês tem treino novo para que você possa continuar no treino com elástico pelo tempo que quiser, sempre com orientações práticas para garantir que você tire o máximo de resultado de cada treino

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O Treino com Elástico não é

apenas UM TREINO

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apenas UM TREINO

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E tem mais...

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Você vai receber essa planilha para te ajudar nos treinos:

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✓ 33 exercícios e possíveis substituições




✓ 14 diferentes intensidades para deixar o exercício mais leve ou pesado




✓ Tabela para anotar a combinação dos elásticos usados em cada exercício




✓ As ferramentas necessárias para facilitar a prática dos treinos 

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Passo a passo para fortalecer seus músculos em casa usando o elástico

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Através de treinos que se encaixam facilmente na sua rotina, o método treino com elástico é dividido em 3 níveis:


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Nível 1 - Fundamentos do elástico

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Como ajustar a intensidade


Como ancorar com segurança


Como combinar os elásticos


Como fazer a manutenção 

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Nível 2 - Domínio dos exercícios

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Ensino detalhado de cada exercício


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Correção de erros comuns




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Nível 3 - Treinos estruturados

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Organização dos treinos de acordo com a sua rotina


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Estímulos progressivos e variados 

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Através de treinos que se encaixam facilmente na sua rotina, o método treino com elástico é dividido em 3 níveis:

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Nível 1 - Fundamentos do elástico

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Aula de alongamento



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caminhada que melhora sua resistência e disposição

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Garantia incontestável de 7 dias

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Você tem 7 dias para assistir às aulas e conhecer como o Treino com Elástico funciona na prática. Caso não goste ou ache que não é para você, basta solicitar o reembolso, que a própria Hotmart devolve 100% do seu investimento, de forma automática, sem perguntas e sem burocracia.

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Quem é

Adriano Lameiras?

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Adriano sempre foi uma pessoa muito ativa, praticava esportes, brincava bastante, e já na adolescência começou a fazer musculação, com o objetivo de ganhar um pouco de músculo, pois era bem magrinho. Com o tempo, percebeu-se mais forte e com mais energia para realizar as atividades de que gostava. E o resultado disso? Nunca mais parou de treinar. Ele até costuma dizer uma frase que resume bem o motivo: "Eu não lembro a última vez que deixei de fazer algo que gosto por falta de preparo físico, e isso não tem preço, me faz sentir mais vivo".



Toda essa vivência acabou levando ele à Educação Física, onde descobriu o verdadeiro impacto que o exercício pode ter na vida das pessoas. Logo que se formou, já estava dando aula de personal na casa de um aluno, usando apenas elásticos. Um tempo depois, iniciou uma turma na praça próxima ao seu apartamento, também utilizando os elásticos, só que nos dias de chuva não dava para treinar na praça, então ele passou a realizar as aulas online, com cada aluno treinando de sua própria casa. E daí nasceu o Treino com Elástico 100% online, que hoje já ajudou pessoas de todas as regiões do Brasil a conquistarem um corpo mais forte e saudável, proporcionando mais qualidade de vida, e a chance de também se sentirem mais vivas.


Adriano sempre foi uma pessoa muito ativa, praticava esportes, brincava bastante, e já na adolescência começou a fazer musculação, com o objetivo de ganhar um pouco de músculo, pois era bem magrinho. Com o tempo, percebeu-se mais forte e com mais energia para realizar as atividades de que gostava. E o resultado disso? Nunca mais parou de treinar. Ele até costuma dizer uma frase que resume bem o motivo: "Eu não lembro a última vez que deixei de fazer algo que gosto por falta de preparo físico, e isso não tem preço, me faz sentir mais vivo".



Toda essa vivência acabou levando ele à Educação Física, onde descobriu o verdadeiro impacto que o exercício pode ter na vida das pessoas. Logo que se formou, já estava dando aula de personal na casa de um aluno, usando apenas elásticos. Um tempo depois, iniciou uma turma na praça próxima ao seu apartamento, também utilizando os elásticos, só que nos dias de chuva não dava para treinar na praça, então ele passou a realizar as aulas online, com cada aluno treinando de sua própria casa. E daí nasceu o Treino com Elástico 100% online, que hoje já ajudou pessoas de todas as regiões do Brasil a conquistarem um corpo mais forte e saudável, proporcionando mais qualidade de vida, e a chance de também se sentirem mais vivas.


Adriano sempre foi uma pessoa muito ativa, praticava esportes, brincava bastante, e já na adolescência começou a fazer musculação, com o objetivo de ganhar um pouco de músculo, pois era bem magrinho. Com o tempo, percebeu-se mais forte e com mais energia para realizar as atividades de que gostava. E o resultado disso? Nunca mais parou de treinar. Ele até costuma dizer uma frase que resume bem o motivo: "Eu não lembro a última vez que deixei de fazer algo que gosto por falta de preparo físico, e isso não tem preço, me faz sentir mais vivo".



Toda essa vivência acabou levando ele à Educação Física, onde descobriu o verdadeiro impacto que o exercício pode ter na vida das pessoas. Logo que se formou, já estava dando aula de personal na casa de um aluno, usando apenas elásticos. Um tempo depois, iniciou uma turma na praça próxima ao seu apartamento, também utilizando os elásticos, só que nos dias de chuva não dava para treinar na praça, então ele passou a realizar as aulas online, com cada aluno treinando de sua própria casa. E daí nasceu o Treino com Elástico 100% online, que hoje já ajudou pessoas de todas as regiões do Brasil a conquistarem um corpo mais forte e saudável, proporcionando mais qualidade de vida, e a chance de também se sentirem mais vivas.

Quem é Adriano Lameiras?

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Adriano sempre foi uma pessoa muito ativa. Começou a fazer exercícios desde cedo, com o objetivo de ganhar um pouco de músculo, pois era bem magrinho. Com o tempo, percebeu-se mais forte e com mais energia para realizar as atividades de que gostava. E o resultado disso? Nunca mais parou de treinar. Ele até costuma dizer uma frase que resume bem o motivo: "Eu não lembro a última vez que deixei de fazer algo que gosto por falta de preparo físico, e isso não tem preço, me faz sentir mais vivo." 


Adriano sempre foi uma pessoa muito ativa. Começou a fazer exercícios desde cedo, com o objetivo de ganhar um pouco de músculo, pois era bem magrinho. Com o tempo, percebeu-se mais forte e com mais energia para realizar as atividades de que gostava. E o resultado disso? Nunca mais parou de treinar. Ele até costuma dizer uma frase que resume bem o motivo: "Eu não lembro a última vez que deixei de fazer algo que gosto por falta de preparo físico, e isso não tem preço, me faz sentir mais vivo." 


Adriano sempre foi uma pessoa muito ativa. Começou a fazer exercícios desde cedo, com o objetivo de ganhar um pouco de músculo, pois era bem magrinho. Com o tempo, percebeu-se mais forte e com mais energia para realizar as atividades de que gostava. E o resultado disso? Nunca mais parou de treinar. Ele até costuma dizer uma frase que resume bem o motivo: "Eu não lembro a última vez que deixei de fazer algo que gosto por falta de preparo físico, e isso não tem preço, me faz sentir mais vivo." 

Toda essa vivência acabou levando ele à Educação Física, onde descobriu o verdadeiro impacto que o exercício pode ter na vida das pessoas. Começou dando aula de personal na casa de um aluno, usando apenas elásticos. Logo depois, iniciou uma turma na praça próxima à sua casa, também utilizando os elásticos, só que nos dias de chuva não dava para treinar na praça, então ele passou a realizar as aulas online, com cada aluno treinando de sua própria casa. E disso nasceu o Treino com Elástico 100% online, que hoje já ajudou pessoas de todas as regiões do Brasil a conquistarem um corpo mais forte e saudável, proporcionando mais qualidade de vida, e a chance de também se sentirem mais vivas.

Toda essa vivência acabou levando ele à Educação Física, onde descobriu o verdadeiro impacto que o exercício pode ter na vida das pessoas. Começou dando aula de personal na casa de um aluno, usando apenas elásticos. Logo depois, iniciou uma turma na praça próxima à sua casa, também utilizando os elásticos, só que nos dias de chuva não dava para treinar na praça, então ele passou a realizar as aulas online, com cada aluno treinando de sua própria casa. E disso nasceu o Treino com Elástico 100% online, que hoje já ajudou pessoas de todas as regiões do Brasil a conquistarem um corpo mais forte e saudável, proporcionando mais qualidade de vida, e a chance de também se sentirem mais vivas.

Toda essa vivência acabou levando ele à Educação Física, onde descobriu o verdadeiro impacto que o exercício pode ter na vida das pessoas. Começou dando aula de personal na casa de um aluno, usando apenas elásticos. Logo depois, iniciou uma turma na praça próxima à sua casa, também utilizando os elásticos, só que nos dias de chuva não dava para treinar na praça, então ele passou a realizar as aulas online, com cada aluno treinando de sua própria casa. E disso nasceu o Treino com Elástico 100% online, que hoje já ajudou pessoas de todas as regiões do Brasil a conquistarem um corpo mais forte e saudável, proporcionando mais qualidade de vida, e a chance de também se sentirem mais vivas.

FAQ - Perguntas frequentes

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Funciona para quem não tem experiência com exercício?

Funciona para quem não tem experiência com exercício?

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Com certeza. O treino com elástico foi criado para que qualquer pessoa consiga praticar. As primeiras aulas ensinam desde os cuidados e orientações sobre o uso do elástico, depois como executar os exercícios e, por fim, os treinos completos. Tudo de forma simples e segura, garantindo que todos possam fazer.

Com certeza. O treino com elástico foi criado para que qualquer pessoa consiga praticar. As primeiras aulas ensinam desde os cuidados e orientações sobre o uso do elástico, depois como executar os exercícios e, por fim, os treinos completos. Tudo de forma simples e segura, garantindo que todos possam fazer.

Com certeza. O treino com elástico foi criado para que qualquer pessoa consiga praticar. As primeiras aulas ensinam desde os cuidados e orientações sobre o uso do elástico, depois como executar os exercícios e, por fim, os treinos completos. Tudo de forma simples e segura, garantindo que todos possam fazer.

Funciona para quem quer emagrecer?

Funciona para quem quer emagrecer?

Funciona para quem quer emagrecer?

Funciona. Apesar do foco principal ser o fortalecimento muscular, o treino também aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo. Muitos alunos relatam emagrecimento e mais disposição depois de começar. Mas é importante lembrar: os resultados serão ainda melhores se a alimentação estiver alinhada com esse objetivo.

Funciona. Apesar do foco principal ser o fortalecimento muscular, o treino também aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo. Muitos alunos relatam emagrecimento e mais disposição depois de começar. Mas é importante lembrar: os resultados serão ainda melhores se a alimentação estiver alinhada com esse objetivo.

Funciona. Apesar do foco principal ser o fortalecimento muscular, o treino também aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo. Muitos alunos relatam emagrecimento e mais disposição depois de começar. Mas é importante lembrar: os resultados serão ainda melhores se a alimentação estiver alinhada com esse objetivo.

Funciona para quem sente dores?

Funciona para quem sente dores?

Funciona para quem sente dores?

O fortalecimento muscular ajuda a proteger as articulações e, consequentemente, a diminuir as dores. E, caso sinta desconforto durante a execução de algum exercício, tem uma aula específica mostrando como adaptar os movimentos para que você consiga treinar sem dor.

O fortalecimento muscular ajuda a proteger as articulações e, consequentemente, a diminuir as dores. E, caso sinta desconforto durante a execução de algum exercício, tem uma aula específica mostrando como adaptar os movimentos para que você consiga treinar sem dor.

O fortalecimento muscular ajuda a proteger as articulações e, consequentemente, a diminuir as dores. E, caso sinta desconforto durante a execução de algum exercício, tem uma aula específica mostrando como adaptar os movimentos para que você consiga treinar sem dor.

Dá o mesmo resultado que treinar na academia?

Dá o mesmo resultado que treinar na academia?

Dá o mesmo resultado que treinar na academia?

Sim. O elástico gera força suficiente para substituir os pesos e máquinas da academia e, dessa forma, melhorar seu condicionamento físico. O segredo está na forma como o treino é estruturado para dar o estímulo certo aos músculos. Mas tem uma exceção, que é o caso de atletas de fisioculturismo/bodybuilder, nesse caso é melhor ir para academia mesmo.

Sim. O elástico gera força suficiente para substituir os pesos e máquinas da academia e, dessa forma, melhorar seu condicionamento físico. O segredo está na forma como o treino é estruturado para dar o estímulo certo aos músculos. Mas tem uma exceção, que é o caso de atletas de fisioculturismo/bodybuilder, nesse caso é melhor ir para academia mesmo.

Sim. O elástico gera força suficiente para substituir os pesos e máquinas da academia e, dessa forma, melhorar seu condicionamento físico. O segredo está na forma como o treino é estruturado para dar o estímulo certo aos músculos. Mas tem uma exceção, que é o caso de atletas de fisioculturismo/bodybuilder, nesse caso é melhor ir para academia mesmo.

Onde comprar os elásticos?

Onde comprar os elásticos?

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Não precisa se preocupar com isso. Ao entrar no Treino com Elástico, você recebe um kit completo com 3 elásticos + âncora de porta, para começar a treinar no conforto da sua casa.

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